| Propiedades | Beneficios | Forma de consumo recomendada |
|---|---|---|
| Rico en proteínas vegetales. – Bajo en calorías. – Alto en calcio y hierro |
Fuente de proteína vegetal: Ideal para dietas veganas. – Mejora la salud ósea: Rico en calcio. – Bajo en grasas saturadas |
Cocinar en salteados, guisos, ensaladas o a la parrilla. También puede ser usado en smoothies o como sustituto de huevo en diversas recetas. |
| Rico en proteínas vegetales. – Bajo en calorías. – Alto en calcio y hierro |
| Fuente de proteína vegetal: Ideal para dietas veganas. – Mejora la salud ósea: Rico en calcio. – Bajo en grasas saturadas |
| Cocinar en salteados, guisos, ensaladas o a la parrilla. También puede ser usado en smoothies o como sustituto de huevo en diversas recetas. |
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