| Propiedades | Beneficios | Forma de consumo recomendada |
|---|---|---|
| Fuente de proteínas vegetales, fibra, hierro, folato y antioxidantes. | Ayuda a controlar el colesterol, regula los niveles de azúcar en sangre, mejora la digestión y proporciona energía. | En sopas, guisos, ensaladas, hamburguesas vegetales o puré de porotos. |
| Fuente de proteínas vegetales, fibra, hierro, folato y antioxidantes. |
| Ayuda a controlar el colesterol, regula los niveles de azúcar en sangre, mejora la digestión y proporciona energía. |
| En sopas, guisos, ensaladas, hamburguesas vegetales o puré de porotos. |
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