| Propiedades | Beneficios | Forma de consumo recomendada |
|---|---|---|
| Rica en grasas saludables: Contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, beneficiosas para el corazón.Alta en proteínas: Contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por porción de 2 cucharadas. Fuente de fibra: Aporta aproximadamente 2 gramos de fibra por porción.Rica en vitaminas y minerales: Contiene vitamina E, B3 (niacina), magnesio, potasio y zinc.Antioxidantes: El maní contiene antioxidantes, como los polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. | Salud cardiovascular: Las grasas saludables ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorando los niveles de colesterol y reduciendo la inflamación en las arterias. Desarrollo muscular: La proteína es esencial para la reparación y crecimiento de los músculos, siendo ideal para dietas deportivas. Mejora la digestión: La fibra contribuye a un tránsito intestinal saludable, previene el estreñimiento y favorece la salud digestiva general. Mejora la digestión: La fibra contribuye a un tránsito intestinal saludable, previene el estreñimiento y favorece la salud digestiva general. | En Tostadas o Pan Integral Untada sobre pan integral o tostadas. Puedes agregar rodajas de frutas como plátano o manzana. |
| Rica en grasas saludables: Contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, beneficiosas para el corazón.Alta en proteínas: Contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por porción de 2 cucharadas. Fuente de fibra: Aporta aproximadamente 2 gramos de fibra por porción.Rica en vitaminas y minerales: Contiene vitamina E, B3 (niacina), magnesio, potasio y zinc.Antioxidantes: El maní contiene antioxidantes, como los polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. |
| Salud cardiovascular: Las grasas saludables ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorando los niveles de colesterol y reduciendo la inflamación en las arterias. Desarrollo muscular: La proteína es esencial para la reparación y crecimiento de los músculos, siendo ideal para dietas deportivas. Mejora la digestión: La fibra contribuye a un tránsito intestinal saludable, previene el estreñimiento y favorece la salud digestiva general. Mejora la digestión: La fibra contribuye a un tránsito intestinal saludable, previene el estreñimiento y favorece la salud digestiva general. |
| En Tostadas o Pan Integral Untada sobre pan integral o tostadas. Puedes agregar rodajas de frutas como plátano o manzana. |
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