| Propiedades | Beneficios | Forma de consumo recomendada |
|---|---|---|
| Rica en calcio, magnesio, zinc, y ácidos grasos esenciales. Contiene antioxidantes y vitaminas B1, B2 y B6. | Contribuyen a la salud ósea, mejoran la digestión y aportan antioxidantes que combaten el estrés oxidativo. | Se utilizan comúnmente en panadería y repostería, espolvoreadas sobre panes, pasteles y ensaladas, o incorporadas en batidos y yogures. |
| Rica en calcio, magnesio, zinc, y ácidos grasos esenciales. Contiene antioxidantes y vitaminas B1, B2 y B6. |
| Contribuyen a la salud ósea, mejoran la digestión y aportan antioxidantes que combaten el estrés oxidativo. |
| Se utilizan comúnmente en panadería y repostería, espolvoreadas sobre panes, pasteles y ensaladas, o incorporadas en batidos y yogures. |
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